1. 거북목 증후군, 현대인의 새로운 질병스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대 사회에서 **거북목 증후군(Forward Head Posture)**은 더 이상 특정 직업군에 국한된 문제가 아니다. 특히 장시간 앉아서 모니터를 바라보는 직장인, 스마트폰을 손에서 놓지 않는 청소년과 20~30대 사이에서 흔히 발생한다. 거북목은 말 그대로 목이 앞으로 빠져나온 형태를 말하며, 경추의 정상적인 C자 곡선이 사라지고 일직선 혹은 역C자 형태로 변형되면서 다양한 통증과 기능 저하를 유발한다. 단순한 외형의 문제를 넘어서 목과 어깨 통증, 두통, 집중력 저하, 피로감, 심한 경우 디스크 압박까지 초래할 수 있어 반드시 조기 교정이 필요하다. 2. 거북목을 자가진단하는 방법과 위험 신호거북목은 자가진단이 비교적 ..