1. 면역력은 하루아침에 만들어지지 않는다현대인의 건강을 지키는 핵심 키워드는 바로 ‘면역력’이다. 감기, 독감은 물론 각종 바이러스 감염과 만성 염증성 질환의 발생 여부까지 면역력과 직결된다. 특히 계절이 바뀌거나 스트레스가 높아질 때, 몸이 쉽게 피로해지고 잔병치레가 잦아진다면 면역 체계가 흔들리고 있다는 신호다. 면역력은 단순히 보조제를 먹는다고 해서 바로 강화되는 것이 아니라, 일상 속 반복적인 습관과 생활 패턴이 면역 체계에 지대한 영향을 미친다. 하루의 시작과 끝을 어떻게 보내는지에 따라 우리 몸의 방어력은 달라질 수 있다. 따라서 면역력 강화를 위한 건강한 루틴은 단기적인 처방이 아니라, 매일 실천 가능한 습관으로 정착되어야 한다. 2. 아침에 하는 작은 변화가 하루의 면역력을 좌우한다면..