1. 디지털 과부하 시대, 뇌가 보내는 경고현대인은 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기에 노출된 채 살아간다. 이는 단순한 편리함을 넘어서 신체적·정신적 건강에 깊은 영향을 미치고 있다. 특히 뇌의 정보 처리 능력은 한계에 가까워지고 있으며, 디지털 기기의 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 감정 기복, 심지어 기억력 손상으로 이어질 수 있다.뇌는 일정한 자극과 휴식의 균형 속에서 가장 잘 작동한다. 하지만 알림, SNS, 짧은 영상의 연속은 뇌를 끊임없이 흥분 상태로 몰아넣고, 이로 인해 자율신경계의 불균형과 만성적인 피로를 유발하게 된다.실제로 신경과학 연구에 따르면, 디지털 미디어에 자주 노출된 사람일수록 집중력 지속 시간이 짧고, 문제 해결 능력이 저하되는 경향..