1. 관절 통증은 나이와 무관하게 찾아온다관절 통증은 흔히 나이가 들면서 생기는 문제로 여겨지지만, 최근에는 젊은 세대에서도 무릎이나 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 장시간 앉아서 일하는 직장인, 무리한 운동을 반복하는 젊은 층, 체중 증가로 관절에 부담이 가중된 사람 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문이다. 특히 관절은 뼈, 연골, 인대, 근육이 정교하게 협력하는 구조로 되어 있어, 어느 하나만 무너져도 전체 균형이 무너지고 통증으로 이어질 수 있다. 관절 건강은 단순히 통증을 없애는 차원을 넘어, 신체 활동 전반의 자유를 지켜주는 핵심 요소다. 따라서 조기부터 꾸준한 관리가 필요하며, 통증이 발생하기 전 미리 예방하는 것이 가장 중요한 전략이다. 2. 무릎과 허리를 위한 필수 운동..