1. 장 건강이 중요한 이유장 건강은 소화 기능뿐만 아니라 면역력, 정신 건강에도 영향을 미치는 중요한 요소다. 장내에는 수조 개의 유익균과 유해균이 공존하며, 이 균형이 깨질 경우 소화 장애, 면역력 저하, 심지어 정신 건강 문제까지 유발될 수 있다. 특히 현대인은 가공식품 섭취 증가, 스트레스, 불규칙한 식습관 등의 요인으로 인해 장 건강이 악화되기 쉬운 환경에 놓여 있다. 따라서 장 건강을 유지하기 위한 올바른 생활 습관과 식습관을 실천하는 것이 필수적이다. 2. 장 건강을 위한 필수 영양소장 건강을 개선하고 유지하는 데 도움을 주는 대표적인 영양소는 다음과 같다.프로바이오틱스: 유익균을 보충하여 장내 미생물 균형을 맞추고 소화 기능을 원활하게 한다.프리바이오틱스: 유익균의 먹이가 되는 섬유소로,..
