1. 면역력이 중요한 이유면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스나 박테리아로부터 스스로를 보호하는 방어 시스템이다. 건강한 면역 체계는 질병을 예방하고, 감염이 발생했을 때 빠른 회복을 돕는다. 특히 현대 사회에서는 환경오염, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등이 면역력을 저하시켜 각종 질병에 노출될 위험을 높인다. 면역력이 약해지면 단순한 감기부터 만성 염증, 자가면역 질환까지 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다. 따라서 면역력을 높이는 것은 단순한 건강 관리 차원을 넘어 삶의 질을 향상시키는 필수적인 요소다. 2. 면역력을 강화하는 생활 습관면역력을 높이기 위해서는 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 필수적이다. 첫째, 충분한 수면은 면역 체계를 최적의 상태로 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 연구에 따르..
