1. 스트레스와 정신 건강의 관계스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소이며, 적절한 수준의 스트레스는 동기 부여와 성취감을 높이는 긍정적인 역할을 할 수 있다. 그러나 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치며, 우울증, 불안 장애, 고혈압, 소화기 장애 등의 질환을 유발할 수 있다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하고 정신 건강을 유지하는 것은 건강한 삶을 위한 필수적인 요소다. 스트레스가 지속되면 만성화되어 신경계가 과도하게 활성화되고, 이는 집중력 저하, 불면증, 면역력 약화로 이어질 수 있다. 따라서 스트레스 관리법을 익히고 실천하는 것이 중요하다. 2. 스트레스 관리 방법스트레스를 효과적으로 관리하기 위해서는 신체적, 정신적 접근법을 병행하는 것이 필요하다. 첫째,..
