1. 왜 스트레칭이 통증 개선에 효과적인가?현대인들의 대부분은 장시간 앉아서 일하거나, 스마트폰과 PC를 보는 자세로 인해 특정 근육에 반복적으로 긴장을 유발한다. 이로 인해 목, 어깨, 허리, 고관절 등 다양한 부위에 만성 통증이 생기기 쉽다. 스트레칭은 이러한 근육의 긴장을 풀고, 혈류를 개선하며, 관절의 가동 범위를 회복시키는 역할을 한다.단순한 근육통은 물론, 자세 불균형으로 인해 생기는 **근막 통증 증후군(Myofascial Pain Syndrome)**에도 스트레칭은 비약물적 해결책이 될 수 있다. 또한 스트레칭은 몸의 균형을 바로잡아 통증의 원인이 되는 부정렬(postural misalignment)을 교정하는 데도 효과적이다. 실제 물리치료 및 재활 프로그램에서는 스트레칭을 통증 완화의 ..
